Il motivo per cui non faccio diete
Francamente? Perché non funzionano. Non fraintendetemi, funzionano a breve termine: fanno perdere peso.
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Ma non affrontano la causa principale che ti ha portato ad aumentare di peso e difficilmente sono lo strumento necessario per aiutarci a ritrovare la salute quando sentiamo che non sia ottimale. E questo le rende davvero problematiche. Perché? Perché le statistiche sulla ripresa del peso parlano chiaro: entro un anno dalla perdita di peso, quasi l'80% delle persone riacquista tutto il peso perso. Nel giro di due anni la percentuale sale all’85% e nel giro di tre anni più del 95% delle persone ritorna al peso pre-dieta.
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Questo significa che il denaro e il tempo spesi per la dieta sono in gran parte sprecati e a volte anche controproducenti. Qui il quadro si complica, ma nel complesso quello che sappiamo è che se la dieta che porta alla perdita di peso non è ben bilanciata in termini di macro e micronutrienti, se la perdita di peso avviene troppo velocemente e se non è accompagnata dal giusto tipo di esercizio fisico, insieme alla perdita di grasso tendiamo anche a perdere una quantità eccessiva di massa muscolare e ossea. Immaginate di perdere muscolo e densità minerale ossea e poi anche recuperare tutto il grasso perso: davvero una pessima ricetta per la nostra salute. Inoltre, i cicli di perdita e aumento di peso sono associati a outcome di salute a lungo termine ben peggiori rispetto allo scenario in ci si concentra sulle cause dell’aumento di peso e si impara a correggerle influenzarle con il nostro comportamento. E questo si può fare.
Lavorare in maniera sinergica con alimentazione, sonno e movimento accelera i processi salutogenici e ci permette di ritrovare vitalità e salute, prevenendo e sostenendo la guarigione da tutte le malattie croniche.
La buona notizia è che non è mai troppo tardi: qualunque sia la fase della vita in cui ci troviamo, il momento migliore per cominciare a investire nella nostra salute è esattamente questo.
Risparmia Tempo
Smetti di perdere tempo con le diete: limitano la tua libertà, ignorano le tue preferenze e difficilmente danno benefici a lungo termine.
Risparmia Denaro
Smetti di intaccare le tue finanze seguendo consigli che ti fanno girare in tondo a scapito della tua salute e del tuo benessere a lungo termine.
Vai Dritto al Punto
Scegli un approccio basato sulla ricerca scientifiche più recente evitando gli effetti controproducenti tipici delle diete.
Qualcuno di questi ti suona familiare?
Ho speso molti soldi in diete negli anni, eppure riprendo sempre il peso perso.
In buona fede, i professionisti della salute sanitari mi dicevano sempre cosa fare, ma non ho mai sentito che la mia voce contasse davvero.
Ho provato a seguire delle diete, ma le ho sempre trovate monotone e limitanti.
Ho ricevuto così tanti consigli contrastanti che a volte mi sento persa/o e confusa/o.
Se quello che ti interessa è la salute a lungo termine scegli di collaborare con un professionista che metta sul piatto una vasta gamma di competenze che si prenda il tempo per ascoltarti.
Inizia a lavorare dal punto in cui sei.
Una vasta gamma di competenze al tuo servizio
Una dieta serve solo a dirti cosa dovresti mangiare nei prossimi mesi.​
Quello che conta davvero è diventare indipendenti e fare delle scente consapevoli.
Iniziamo subito, ma dal punto in cui sei.
01
Nutrizione per Tutte le Fasi della Vita
Scopri come affrontare con chiarezza la complessità di una nutrizione ottimale in tutte le fasi della vita. Trova una guida per migliorare o recuperare la tua salute attraverso un approccio nutrizionale personalizzato e progressivo basato sia sull'esperienza che sulla più recente ricerca scientifica.
04
Ritmi Circadiani
Impara come cambia la tua fisiologia in relazione alla natura ciclica del tempo e l'alternanza tra luce e buio. Sviluppa una approccio solido per supportare la tua vitalità, la digestione e la salute in generale.
02
Naviga le diverse possibilità per attività fisica ed esercizio in base alle tue esigenze specifiche. Approfitta di consigli esperti calibrati su misura per la tua situazione attuale, i tuoi obiettivi e la tua età.
Analisi di laboratorio
Trova chiarezza sulle analisi necessarie per valutare il tuo stato di salute e valutare i tuoi rischi personali. Scopri come interpretare i risultati più importanti e monitorare i tuoi progressi nel tempo.
03
Ottimizzazione del Sonno
Scopri perché il sonno è il fondamento della salute e come migliorarne la qualità nella tua quotidianità. Trova una guida per elaborare un piano personalizzato per dormire al meglio e sentirti riposato e vigile.
06
Supplementazione
Scopri se e quali gli integratori possono supportare i tuoi obiettivi e migliorare la tua salute. Sviluppa un quadro per scegliere gli integratori giusti per te, spesso è la nostra dieta a svolgere il ruolo più importante.